《情绪的重建》经典语录

“情绪本身是一种短暂的状态，它时而高涨时而低落，一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源，也因此深陷其中。”

知乎上有一个问题：在伴侣向你道歉时，你反问“你错在哪儿了”是好的方式吗？ 很多人都被这个问题吸引，觉得这的确是我们常做的事情。每当我们和伴侣争吵、发生分歧之后，对方的一个道歉似乎让我们有种情绪被堵住了、无法宣泄的感觉。“对方都已经道歉了，我还能怎么说呢？”于是，“你错在哪儿了”成了宣示“胜利”的一个口号。 可是，当人们说这句话的时候，没有意识到一个问题——我们想要引发对方内疚的情绪体验，从而达到在情感上控制对方的目的。因为内疚与羞愧是人类体验中最隐秘、最难以忍受的情感，把握住一个人的内疚与羞愧，就相当于抓住了他人自尊的尾巴

情绪，让我们既爱又恨，究竟如何把控它，才能将命运掌握在自己手里呢？本书将带领读者开启帮助情绪走向成熟的旅程，解析情绪打败我们的原因，并了解调节情绪的制胜武器。