《如何控制自己的情绪》经典语录

卡尔*荣格认为，在我们中年的某个时期，“深埋在个*下的自我觉知的星星之火开始变成熊熊烈焰。这时，过分压抑活着隐藏起来的自我将会压倒认知本身，随之开启一段个*的混乱时期”。这也就是多为的“中年危机”。

生活中最可怕的并不是面对未知，而是伴随那些不确定的事情而来的因为你没有准备好或无力感而产生的巨大恐惧。

由于情绪对我们大部分人来说是在相当无意识的情况下的反应，我们有着让情绪控制我们的危险。人生的真理就是我们越忽视自己的情绪，它们就越有可能变成一股影响我们的强大力量。

神孜孜不倦地造人，一个一个地造出来，又一个一个地被魔吃掉。有一天，魔终于忍不住了，暴怒地对神吼道：“你不要再造人了，再造人，我连你一起吃了！”神的眼里淌出了泪，说：“可我总得有事做呀，否则我会很寂寞的。”魔沮丧地垂下了头，低声说：“我也是。”

巴里·施瓦茨概括出了两种类型的遗憾：“可预期的遗憾”和“做出决定后的遗憾”。我们最常遇到的情况是后一种，即在做出某种决定后感到遗憾。但是可预期的遗憾的情况会更加棘手，因为它产生的影响较久，而且更早开始困扰你。施瓦茨认为“这两种遗憾都会增加做出决定时的情绪风险”。可预期的遗憾会让你难以下决定，而下决定后的遗憾则会让你很难面对之后的境况。

一是自尊心不足、对自己不满意的人，会预先设想最坏的情况，来预防损失、减轻坏事发生时受到的打击；另一个原因是，指责另一半，远比承认正视自己的自尊心不足要容易的多。猜忌这种情绪更像是一个信号或是一面镜子，提醒你，你最近的自我价值感不足。需要做一些事情，让自己更加强大或感觉更好，比如不断学习或是帮助他人。

刺激和反应之间存在着空间，在这一空间里是我们选择反应的力量。我们的反应体现了我们的成长和自由

什么样的*让你精疲力竭？ 在美国，每一个自杀案件背后都隐藏有近20个企图自杀的人，也就是说每年有大约100万人试图结束自己的生命。对男*而言，他们会做出如此过激的举动，也许是因为他们觉得自己缺乏身份感。几乎没有合适的场合允许他们摘下*，倾诉他们内心的痛苦。

当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定*在增加，且事情超出了自己的能力

遗憾不只是因我们的实际行动而产生，它同样可以因我们想要做却没达成的事而产生。遗憾与许多其他情绪的不同之处在于它缺少及时*，它总是来自动作完成后的反省或后知后觉。