《内心的重建》经典语录
经典语录
人为什么会敏感脆弱?其实不见得是神经类型等生理因素决定的,往往是因为更多地看到了消极的一面,放大了负面影响,把事情看得太严重,或者过于执着,不肯接纳现实。这样,自然容易引起不良情绪,显得敏感脆弱。所以,如果改变认知,用合理、积极的方式看待挫折,那么自然容易淡定从容。多做这样的练习,逐渐就形成了习惯*思维,建立起认知防火墙,在面对挫折时,自动用合理的思维应对,心态自然会轻松一些。这样一来,承受力增强,能够坦然面对挫折,那么坚强的*格就形成了。
回忆一下认知疗法的原理:不是事情本身,而是对事情的认知直接导致了情绪和行为。所以,改变了对事情的认知,就改变了情绪和行为。换言之,如果遇到了挫折或失败,让我们痛苦的最直接来源不是挫折和失败本身,而是对挫折和失败的认知。
面对各种挫折、失败、不如意,开始可能也会有一些心理冲击,但经过心理调节之后,很快能做到内心平静、淡定,“不管风吹浪打,胜似闲庭信步”。如此一来,自然不需要忍耐、坚持,就能轻松承受挫折了。因为本来就没多少痛苦,所以不费多少力气,不需要多么强大的忍耐力。这种坚强才真正可靠。
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《桃花宝典》经典语录
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《萨冈》经典语录
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《宝贝计划》经典语录
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《铃兰的调香师》经典语录
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