《一万种减肥方法》经典语录
经典语录
衰老是自然的规律,任何人都不能逆天。 但肥胖,却是一个完全可逆的情况。 一个少女,只要养成了良好的习惯,一辈子都能与肥胖绝缘; 一个中年女*,只要努力,也完全可以拥有媲美少女的完美身材; 一个老太太,只要有足够的毅力,也完全可以摆脱肥胖造成的所有健康问题。 不过,要想成功战胜肥胖,必须要选对方法。
减肥有这么简单吗?就是这么简单。 少吃,就是一日三餐正常地吃,吃健康的、低热量的食物,不用挨饿,也不妨碍享受三餐的美味。 多动,就是走路、跑步、爬楼梯,做适当的运动。这些运动适合每个人,既不用像运动员那样*苦,又不需要什么特别的运动技能,甚至连专门的练习时间都不用安排,只要养成习惯,生活中所有的零碎时间都可以用来做运动。 这些要求,对很多人来说就是生活的常态,你把它做好了,多余的赘肉就会减少,超出的体重也会减轻。接下来,只需要再塑造一下体形,改善一下体质就足够了。
就算慢一点,至少最后还是成功的。急于求成,反而容易半路泄气。
观念很重要,不要把单纯*肥胖当作疾病,这就算是走对了减肥的第一步。肥胖,只是源于一种错误的生活方式。 单纯*肥胖不是某一种具体的病因引起的,而是生活中日积月累的错误习惯导致的。用治病的方式对待单纯*肥胖,就好比要去医院治好睡懒觉的坏习惯一样,从一开始就选错了方法,效果是不会理想的。
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