《精·瘦·美KIMIKO'S明星指定美型课》经典语录

書封大標:首刷附贈 →房間必貼！「Kimiko’s Follow me! 燃脂大海報」一張藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko，親自授課了！跟著做調配好的套餐式瘦身法！學員實證！一起體驗kimiko的精瘦美型課讓你全身上下沒死角的漂亮！ 你是否也有下列迷思？Kimiko告訴你正確的塑體觀念！觀念1>>身體線條比體重數字更重要！觀念2>>只抬腿不會瘦屁股！觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦！觀念4>>要小心！你做的瘦身動作是*軟還是*痛？觀念5>>比例是天生，但是可以調整！內容簡介:俏、胸挺、腰美、腿精瘦！讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男！Kimiko以18年的經驗，並由自己與學員的實證心得，挑選出精華版的16堂精瘦課程，只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法，確實練習，再搭配正確的運動與飲食觀念，一定會發現自己的改變；同時kimiko更將以私...

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你对身体的掌控能力好，会散发出一种自在的氛围，这是好感度的来源之一。基本上，当你对自己的身体感到很自在时，和你相处的人也会处在舒服的状态；若是处于紧绷或眼神游移不定，身体没有力量感，旁边的人也会莫名其妙，对这个人产生排斥感。

把身材练好的目的是什么？是为了漂亮、受欢迎，或是吸引众人目光？*当然是以上皆是，但还有另一个重点——掌控身上的服饰与配件，而非将他们“放在”身上而已。

看不出原本是长什么样的食物我不吃，像火锅常下的饺类、丸类，Kimi就不爱。

为了维持肌肤的质感，每天固定涂抹身体乳液是必要的

每天至少要补充两种以上的水果。

胡萝卜、青椒、花椰菜、四季豆等身侧蔬菜都是我的最爱。

香水喷洒的方法，除了香水雨、少量喷在耳后或手腕处、裙摆、衣角、裤脚也可以适量喷洒。当然，长发的女生还可以喷一点在发尾，当你从人群或走过心仪的人身边时，甩动的头发会不经意的散发出淡淡香气，是不是更迷人呢！

洗发后将头发稍微擦干，把护发乳均与涂抹在发尾，然后用毛巾包裹头发约30分钟，让护发乳彻底滋润发丝，而这段多出来的时间就拿来整理家里，时间到了再用水冲干净。

卸妆一定要卸干净，脸部的清洁不能马虎。

身体在使力时，很容易忘了呼吸，硬ging憋气的结果，会造成肌肉充血、结块。运动时务必留意呼吸，不然可能瘦了想瘦的部位，却也练壮了其他部位，那就得不偿失了。

面包、蛋糕、吐司等烘焙食品，属于易致老化的食物，建议少吃。