坚持10秒造句

1、交通堵塞：你可以利用交通堵塞的时间来联系翘臀：每次刹车时都收紧你的屁股，坚持10秒钟。

2、当事情变得棘手的时候，尝试通过鼻子进行深呼一口气；坚持10秒，然后再吐气。