某校初二学生小杰和小娜是好朋友,同时,他们也是学习上的竞争对手,每次考试俩人都名列前茅,不相上下。可在前几天的...
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某校初二学生小杰和小娜是好朋友,同时,他们也是学习上的竞争对手,每次考试俩人都名列前茅,不相上下。可在前几天的数学竞赛中小杰在考场上镇定自若,心情平静,情绪稳定,考出了好成绩。而小娜在考场上则处于紧张焦虑的状态中,他才做了几道题,就发现前面的同学已经把卷子翻到了下一页,他顿时觉得脑子一片空白,什么也想不起来了,考试成绩不理想。
(1)小杰和小娜在考场上的表现和考试结果说明了什么?为什么?
(2)假设小杰和小娜长期保持在考场上的这种情绪状态,对身心健康又会产生怎样的影响?(3)假若你是小娜,你应如何调控好自己的情绪?
【回答】
(1)情绪不同,结果不同。
因为:积极的情绪能够使人思维敏捷,体力充沛,精力旺盛,有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题,从而能使自己的水平正常发挥,甚至还可能超出发挥。小杰正是如此。而当人们的情绪消极时,情况则相反。小娜正处于消极情绪状态。
(2)小杰长期保持积极的情绪,能增强人的机体免疫能力,有益于身心健康。相反,小娜如果长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪之中,则会对身心健康产生不良影响。
(3)我可以采用注意力转移法,有意识地把注意力转到其它事物上,使焦急紧张的情绪得以缓解;可采用深呼吸法,稳定自己的情绪;也可采用想象放松法,在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适的情景。(答任意一点即可)
知识点:青春期心理矛盾是正常现象
题型:综合题
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