《吃到自然瘦》经典语录
经典语录
把握用餐原则,餐餐六大营养素齐全 简单来说,就是有肉,有菜,有淀粉。当六大营养素(蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、淀粉、水)完整的时候,身体的正常细胞会把吃进的食物当成身体机能运作所需的燃料。 用餐原则1:早餐一定要认真吃,不要妄想用咖啡来打发早餐或者喝杯牛奶,就草草了事。 用餐原则2:晚餐时间不要拖太晚,最晚不要超过7点半。 用餐原则3:吃任何食物都要细嚼慢咽,每一口食物至少要嚼30下以上
绝对不要情绪化地暴饮暴食 只要察觉自己明明不饿,却还一直猛吃,就该停止这种不理智的行为。内在的空虚,用吃是绝对填补不了的。当你感到焦躁不安或者因为空虚而想要拿起食物放进嘴里时,记得提醒自己:“我没有那么空虚和软弱,我不需要靠食物来填补自己。”一定要懂得控制这种情绪化而伤害自己的行为。
爱漂亮的各位,试着坐在镜子前面吃一顿饭吧,你的吃相自己真的看得下去吗?
茯苓这味*正属于上品,久服可以健脾、安神、利水、渗湿,但茯苓要如何食用,可就让我煞费苦心了。我曾经用茯苓来做发糕,结果并不理想,口感不好;我又曾研究过红豆薏仁莲子汤,后来观察到我的身体无法消受,因为薏仁太寒,使得女*分泌物增多;最后我想红豆莲子汤本来就很好吃,又有养生的效果,红豆本身就有利水消肿的功效,而莲子可补中养神,加上茯苓效果更可以加乘,何不三者交融,做成红豆茯苓莲子汤呢?
水肿型肥胖:寒*食物吃太多使体质太寒,以及优质蛋白质摄取不足造成心脏、肾功能不良而影响基础代谢率变差,体内多余的水分无法排掉;如何改善:1)忌口上火的食物 如种子(花生,杏仁等,樱桃,龙眼,榴莲,咖啡,黑糖姜母茶)2)少吃会造成体质偏寒的食物 如大小白菜,大小黄瓜,苦瓜,丝瓜,冬瓜,荠菜,雪里红,白萝卜,生菜沙拉等3)尽量避免生食4)避免*品
甜食并不能让你转移压力 当你吃甜食或者巧克力的时候,你可能会暂时遗忘你的压力和问题,但吃完之后呢?
古人说“医食同源”,我找到了两者之间连接的钥匙,当然跃跃欲试,像“红豆茯苓莲子汤”就是在此时想出的。我记得在同仁堂期间读到《神农本草》将所有的*材分为下品、中品和上品,上品无毒,主养命,可久服;中品主治病,无毒或有毒,多为补养兼有攻治疾病之效;下品多有毒,不可久服,多为除寒热、破积聚的*物,主治病或外用。在这个学习的过程里面,有一味*材特别让我有兴趣,就是茯苓。
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《前世今生的樱花》经典语录
《萌芽》编辑部隆重推荐:这无疑是一本和我们之前熟悉的青春或者爱情故事大不相同的小说。当代日本中学生千叶子在一次去樱花园的旅行中,突然隐隐感受到了此中弥漫着的神秘战国时代事件所带来的宿命气息;而与此同时,在数百年前的战国时代,将*的女儿浅苍镜香,仿佛才正...
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《吾国教育病理》经典语录
郑也夫作者自述祖籍不可考。1950年生于*。初中即将毕业时遭遇“*”。1968年赴北大荒。其后的三十九年中先后工作、学习过十个单位:八五二农场四分场六队,该农场水利工程队,该农场工程大队学校,*师范学院历史系,*社科院研究生院世界宗教系,*社科院社会学所,美国丹佛大...
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《著名的思想实验》经典语录
经典语录缸中的大脑(BraininaVat)没有比所谓的“缸中的大脑”假说更有影响力的思想实验了。这个思想实验涵盖了从认知学到哲学到流行文化等各个领域。这个实验的内容是:想象有一个疯狂科学家把你的大脑从你的体内取出,放在某种生命维持液体中。大脑上*着电极,电极连...
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《欲爱弥彰》经典语录
夏格:“爸爸你今年32岁,那你不是15岁就有我了,你和妈妈感情真好。”夏维尔:“我是dr.xavier不是dr.love,连你我都没感情。”夏格:“爸爸你为什么总是这么凶。”夏维尔:“因为我不喜欢和蠢货做过多的交流。”夏格:“爸爸你老是这样大家都不理你了。”夏维尔:“那么说明我...