《一平米健身》经典语录
《一平米健身》是2016年05月湖南文艺出版社出版的图书,作者是斌卡。
经典语录
与更好的自己,在未来重逢。几乎所有的人,都想运动健身。然而,并不是所有的人,都在健身。套用一句名著的开头:健身的人,理由都是相似的,而不健身的人,理由却多有不同。根据ACSM美国运动医学协会引用的一项大规模运动心理学调查研究表明,69%的人说,不去运动是因为没时间;37%的人说,不去运动是因为花销太大;30%的人说,不去运动是因为没有地方。
变换的高强度训练可以让减脂和消耗热量的效果持续很久。有研究*,在运动后的72小时内,训练的减脂效果仍然有效。所以,即使你没有时间,也不想抽出整段时间去锻炼,每次只要几分钟的高强度训练,同样可以极大程度地增加你的脂肪消耗,让你躺着也能瘦。另外,高强度运动也可以更好地刺激和锻炼到你的肌肉,并促进对增肌减脂有重要意义的生长激素的分泌,不仅让减脂效果更持久,还可以增长你的基础代谢,增加你的日常消耗,帮你瘦!
运动的时长并非运动效果最重要的标准,在一次运动中,你达到了多高的运动强度,才是真正决定你健康健身效果的关键指标。运动强度对运动效果的影响,可以看作是身体的一种应激反应。以前我们也提到过,运动是对身体的一种刺激,而不同的运动强度就相当于不同程度的刺激,因此,身体也会根据不同强度,来做出不同反应。
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《邻家有女初长成》经典语录
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《托尔斯泰谈幸福》经典语录
经典语录要想获得幸福的生活,就要破除阻挡幸福到来的障碍――欲望!以及由此而导致的各种邪念与罪孽,如个体*罪孽――放纵、淫欲、不劳而食、贪、怒、骄傲等,此外还有群体*罪孽,如不平等、国家*、刑罚、*迷信,以及伪信仰、伪科学等等。人只要破除了这些欲望与罪孽,幸福...
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《我们一路都忘了哭》经典语录
经典语录时光荏苒,岁月无情,一切都在时光中飞逝。斗转星移,花开花落,一切都在以一种无奈的姿态慢慢地老去。他转过身,你忍住泪,人影依稀,时光沉寂。只是那时光,我们再也回不去。我曾经听说过,鱼的记忆只有7秒钟,7秒钟之后,一切都会变得崭新而陌生。悲伤,没有温度却比*更寒...
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《重生爱人》经典语录
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