《四季养生全书》经典语录

早晚都要喝水春天的日照时间比冬天长，因此，草木纷纷在此时长出新芽。同理，体内的新陈代谢也在此时开始活跃起来。请积极地补充新陈代谢所需要的水。新陈代谢在夜间更为旺盛。夜间如果缺水，就会错失难得的“返老还童”的机会，腿也容易抽筋。因此，平时晚上不太喝水的人，请务必在枕边常备矿泉水或装着水的水杯。白天自不用说，夜间的补水建议使用白开水或常温水。夜间如果醒了，记得喝水；可以只喝一口，也可以大口大口地喝。如果安眠到天亮，就在起床后多喝水，没必要特意在夜间起来。

身体和心灵密不可分。为了防止身体的“小不适”发展成“大不适”，从现在开始，时刻关注养生吧。对女*而言，想要永葆美丽健康，最重要的是正视自己的年龄。然后，在此基础上，根据季节的变化，调节饮食、生活方式等，从而促进雌激素的分泌。下面，就让我们先来了解一下女*在不同年龄阶段的保养重点和最佳饮食方式吧。

*最古老的医书中记载着：只要掌握一年的自然更迭，并按照季节调整生活，就不会生病。春夏秋冬，只要顺应各个季节的规律，就能让自己健康美丽，让身心回归自然。这就是最好的养生。