《亚历山大技巧》经典语录

现代生活中的压力和负担会导致持续的肌肉紧张，进而影响我们自然的平衡和协调。受人们在生活中的心理、情感及身体需求影响，这种肌肉紧张会转为慢*，最终僵化于身体中，扭曲我们的躯体结构，导致当今社会中诸多健康问题频发。

亚历山大技巧效果深远，但不像我们想的那样复杂。它原理简单，谁都能轻易理解——只要你有耐心和了解自身的意愿。通过逐步意识到肌肉的紧张并将之消除，你会拥有更加放松的肌肉系统，这也自然能够减轻和预防很多疼痛，并使呼吸系统、循环系统和消化系统运行得更畅通。由于身体上的感受也会影响我们在生活中的心理和情感状态，所以释放肌肉的紧张还能促使我们在每天的生活中变得更加平静，更为幸福。

人们常说，人体的麻烦之处在于生来没有附带用户手册。如果有的话，生活就简单多了。本书旨在更进一步地满足我们了解自己及自身工作方式的需求。亚历山大技巧可以帮助你过上一种更加有益的生活，因为，如果你现在更为用心地、有意识地去使用你的身体，它会在以后更好地服务于你。