《明年更年轻》经典语录
经典语录
对于大部分人来说,他们身体衰退、患病、这是三十年的生活方式造成的、而不是疾病。
人们以为蟒蛇会把人勒死,其实不然。它只需缠绕着你,然后等待。你呼出一口气,它就收紧一些。你再呼出一口气,它再收紧一些。直到你死去。
70%的早逝和衰老都和生活方式有关。美国人标准的退休生活方式:久坐,退出社交圈,吃一切你能得到的东西。久坐是激活衰老的最重要的信号。衰老并不等同于生理年龄的增长。衰老是我们久坐不动的现代生活引起的干旱式腐化。
跳出平凡的生活,设置一个需要拼命的目标,然后疯狂地为这个目标而努力,以便拯救你自己。
如果我们不锻炼我们的社交技能——如果我们在变老时将自己封闭起来,变得日益孤独——我们就会生病和死去。
如果你了解燃烧脂肪和燃烧葡萄糖的区别,就可以更有效地发挥运动的作用。这才是真正有效地有氧运动的关键所在。
将精神上的觅食和实际的觅食行动结合起来是个不错的选择。
我们来谈谈心脏。心脏通过一根直径大约为2.5厘米的管子泵送血液。这根管子名为主动脉。泵送过程和心脏病发作无关。你的心脏也是一块肌肉,也需要血液供应。这才是心脏病发作的的地方:心脏肌肉的血液供应,而不是心脏泵送给身体的血液中。血液通过主动脉衍生出的两条小动脉输送到心脏肌肉。这两条小动脉又包含更小的分支,每条分支和大小类似一根空心的意大利面。这些分支将血液输送给心脏肌肉。一根意大利面被阻断,一小块肌肉就会死亡。你就会心脏病发作。如果阻断情况严重,那就是严重的心脏病发作。
适应*微损伤原理:运动后引发炎症连锁反应,白细胞开始清理拆除需要翻新的组织,留下健康的地基,之后,生长和修复就开始了。注意,适量的炎症自动产生生长,但过少或过多的炎症会关闭生长,让炎症位置衰老
-
《Fate/Zero 空は高く风は歌う》经典语录
经典语录因为拒绝了世间所有美好,所以才会比任何人都温柔。...
-
《世间最浪漫的事都是免费的》经典语录
经典语录为什么只停留在如果呢,不妨说干就干,人生不留遗憾。爱情不是小心供奉的神龛,它总要落到地下,经历柴米油盐的鞭打拷问。但谁规定人间烟火就琐碎乏味?只要有心每一餐都可以是迷人的生活。...
-
《我的大叔》经典语录
经典语录在欲望和良心之间,总是倾向于良心的人,那是最可怜的。-“有个人...了解我,而我...好像也能懂她。”-“喜欢她么?”-“悲伤。”-“为什么?”-“她懂我,让我觉得悲伤。”-“刚刚那个人是谁,是个好人吧?感觉像个好人。”-“过的好的人,容易成为好人。”如果你觉得...
-
《烛虚》经典语录
《沈从文散文集》作者沈从文创作于“用笔比较成熟”“一生生命力最旺盛”那几年的散文作品,是他探索生命奥秘的艺术结晶。这时他已把自己的艺术使命定位在对生命的探索上。他为探测生命的深度才去涉猎“爱”,他认为“爱就是生的一种方式,知道爱的也不并不多”。他...